El golpe de calor es una forma grave de lesión por calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40° C o más.
Quienes están mas propensos a recibir los efectos del golpe de calor son los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año, las personas con enfermedades crónicas que pueden ser: cardíacas, renales, mentales o neurológicas y otras.
De los síntomas más fuentes que puedes presentar si sufres los efectos del golpe de calor son sed intensa y sequedad en la boca, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca o enrojecida, agotamiento, cansancio o debilidad, mareos o desmayo, vértigo, calambres musculares y agitación entre otros.
Para evitar un golpe de calor en lugares cerrados como casas, espacios de trabajo u otros, se recomienda tomar agua con mayor frecuencia, aun cuando no se sienta sed.
Evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.
Evita la exposición al sol en las horas centrales del día (de 12 a 17 horas) y, en general, evita exposiciones prolongadas o dormirte al sol.
Lleva ropa ligera que permita la transpiración, el principal mecanismo de refrigeración de nuestro cuerpo.
Presta especial atención a los ancianos y niños. En concreto, los niños menores de tres años no deben exponerse al sol.
